Яникогда не была худышкой, спортом особо не занималась, ела что хотела, но особо не страдала из – за фигуры. Просто была обычной не худой, не толстой. Но прошло время, я родила ребенка. Во время беременности набрала где- то килограмм 10 не больше, а с роддома уезжала в своих обычных вещах. Ребенка я решила кормить грудью и потому по совету своей родни стала кушать побольше да и по калорийней. В итоге совсем незаметно где-то месяца за два я поправилась на 16 килограмм. При росте 160 см мой вес составил 76 кг. Было конечно противно смотреть на себя в зеркало, но в тот момент мысли были только о здоровье ребенка. И я думала вот брошу кормить и похудею, при этом налегала на булочки, сгущенное молоко и всякие сладости, ела, сколько хотела и во сколько хотела. Муж, конечно, все это видел, но никогда меня ни в чем не упрекал, говорил, что любит меня и такой.

  Когда дочке исполнилось два года и я ее уже не кормила грудью, то пошла на занятия в фитнес клуб. Я занималась степаэробикой по 2-3 раза в неделю. Особо веса я тогда не скинула, но и не набира, при этом продолжала питаться в прежнем режиме, ела даже после тренировок. Мне казалось, что вес не такой уж и большой, и сама я вроде еще ничего. Через год я устроилась на новую работу, которая стала отнимать у меня много времени, и о тренировках, пришлось забыть, почти целый год я не занималась. За это время я поправилась еще на 4 кг и стала весить 80 кг. Все чаще и чаще в магазинах одежды мне приходилось слышать, что моего размера нет или супера у нас не продаются, при чем везде ко мне обращались не иначе как женщина, хотя сами они были намного старше меня. Все это было неприятно слышать. И тогда я решила – меняю свою жизнь! Снова стану молодой и стройной, ведь мне всего лишь 28 лет.

  Я снова начала заниматься степаэробикой и села на диету. В конце сентября 2006 года я пришла в фитнес клуб к Зеленя Евгении. Вместе с ней мы разработали программу занятий по степаэробике и скорректировали мое питание. Была цель похудеть до 65 кг. Я стала заниматься в зале 5 раз в неделю: 3 занятия степаэробикой, один – шейпинг, одно занятие восточными танцами. Питаться решила путем подсчета калорий: где-то 1000 калорий в день, полностью исключила сахар, и заменила его небольшим количеством меда. Перестала пить кофе с молоком, который так когда-то любила, не ела мучного, жирного. Стала пить зеленый чай и травяные чаи. И вес стал падать, причем очень хорошо 5-8 кг в месяц. Раз в неделю устраивала себе разгрузочный день, то есть целый день ела яблоки или ананас и пила 1,5-2 л. жидкости. Для поддержания мышц в тонусе стала ходить 1 раз неделю в бассейн.

  К настоящему времени я сбросила 21 кг. При росте 160 см мой вес 59 кг. Все знакомые, которые меня не видели долгое время просто в шоке, многие не верят, что это все благодаря ограничению питания и занятиям спортом. Ведь одна диета не приведет к таким результатам, (если вы даже вы и похудеете, мышцы и кожа станут дряблыми, а при совмещении с физической нагрузкой ускоряется обмен веществ, жир быстрее сжигается и кожа не обвисает) только совмещение этих двух факторов и еще большое желание выглядеть лучше, чувствовать себя подтянутой, энергичной, уверенной в себе, позволит прийти к таким результатам.

  На сегодняшний день я стараюсь придерживаться такого же рациона в питании. Правда, позволяю все - таки себя побаловать, но все в разумных пределах. Я усвоила, что если хочется съесть что - нибудь вкусненькое (например, конфетку), то надо ее съесть, но при этом поделиться с кем-нибудь половинкой. Тогда ты удовлетворишь свое желание и много не съешь. Везде надо знать меру. Посещаю занятия по степаэробике, шейпингу и восточным танцам. По утрам перед работой вместо зарядки танцую восточные танцы по 15 -20 минут, это доставляет мне большое удовольствие и заряд бодрости на целый день

  Я считаю, что каждый организм индивидуален, и только сам человек, имея большое желание, терпение и силу воли, при помощи опытного инструктора может добиться хороших результатов.


Дополнить в конце - С момента написания статьи прошло три года. За это время наша Катя родила 2го ребенка, которому летом уже исполнится годик. После родов снова немного поправилась (но уже не настолько, как была после 1го ребенка). И по достижению 4хмесячного возраста малыша, она вернулась в спорт зал. Теперь то она знает, как это запустить свой вес и как тяжело с ним потом бороться. Катя очень целеустремленный человек и постепенно идет к поставленной ей планке. Т.е. достигнув одной высоты она поднимает планку, а в нашем случае – достигнув минимального (реально желаемого) веса за определенный период времени, мы идем к весу, оптимальному для здоровья, хорошего самочувствия и привлекательности. Теперь Катя вернулась к своему желаемому весу, имеет уже двух детей, а выглядит как и прежде маленькой и стройненькой, молоденькой мамочкой.